รวม 5 อาหารสุขภาพที่ทำให้แข็งแรงและช่วยชะลอวัยหน้าใสเหมือนเด็กวัยรุ่น

รวม 5 อาหารสุขภาพที่ทำให้แข็งแรงและช่วยชะลอวัยหน้าใสเหมือนเด็กวัยรุ่น

รวม 5 อาหารสุขภาพที่ทำให้แข็งแรงและช่วยชะลอวัยหน้าใสเหมือนเด็กวัยรุ่น

            สาวๆ หลายๆ คนโดยเฉพาะสาวๆ มนุษย์เงินเดือนที่ต้องพบเจอกับความเครียดในการทำงานทุกวัน ไหนจะเพื่อนร่วมงาน แฟน ครอบครัว เพื่อน หนี้สิน การเดินทาง มีเรื่องมากมายให้ต้องคิดไม่ตกตลอดทั้งวัน ยังไม่รวมกับฝุ่นควันและมลพิษที่มารอบทางไม่ว่าจะเป็นอากาศหรือน้ำ พอมาถึงห้องก็เหนื่อยจนแทบจะทรุดลงกับเตียง บางทียังลืมล้างหน้าอีกต่างหาก แถมเพราะใช้ชีวิตด้วยความเร่งรีบจนไม่ทันได้ใส่ใจเรื่องอาหารขยะที่กินเข้าไปทุกวันๆ จนสะสมและส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้นคุณผู้หญิงจึงควรหันมาให้ความสนใจกับการดูแลตัวเองให้มากขึ้น วันนี้เราจึงจะมานำเสนอ 5 อาหารสุขภาพที่กินแล้วสุขภาพดีและยังช่วยให้หน้าเด็กอีกด้วย

 

รวม 5 อาหารสุขภาพที่ทำให้แข็งแรงและช่วยชะลอวัยหน้าใสเหมือนเด็กวัยรุ่น

น้ำ สิ่งสำคัญที่สุดที่ร่างกายเราต้องการ บางทีเราก็พลั้งเผลอและลืมไปว่าวันนี้เรากินน้ำอย่างเพียงพอหรือไม่ หรือในช่วงที่กำลังยุ่งเราอาจจะลืมดื่มน้ำไปทั้งวันเลยก็มี มันจึงเป็นสาเหตุที่เราอ่อนเพลียและหน้าแก่เร็ว เพราะน้ำนั้นช่วยในการเผาผลาญและดูดซึมอาหาร ช่วยกำจัดของเสียและอดอุณหภูมิในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื่นและเต่งตึงมากขึ้น

 

ถั่ว แหล่งโปรตีนและไขมันดีชั้นเยี่ยม อุดมไปด้วยวิตามินอีและวิตามินบีที่ช่วยต้านมะเร็งและทำให้ผิวพรรณดูดีขึ้นและมีกากใยสูง ทำให้ร่างกายกำจัดของเสียโดยการขับถ่ายได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักหรือกำลังควบคุมอาหาร เพราะกินและอิ่มท้อง มีประโยชน์มากมาย

 

รวม 5 อาหารสุขภาพที่ทำให้แข็งแรงและช่วยชะลอวัยหน้าใสเหมือนเด็กวัยรุ่น

ผักชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียว ผักประเภทหัว ผักเหล่านี้จะให้วิตามินแก่ร่างกาย ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและบำรุงผิวพรรณให้สวยงามเต่งตึง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชะลอความแก่ได้อย่างดี ที่สำคัญยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ต้านโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี

 

รวม 5 อาหารสุขภาพที่ทำให้แข็งแรงและช่วยชะลอวัยหน้าใสเหมือนเด็กวัยรุ่น

ผลไม้ อีกหนึ่งอาหารที่นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิดแล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้หน้าเด็กลงอย่างเห็นได้ชัด และยังมีกากใยสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย รวมไปถึงแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายที่อ่อนล้าฟื้นตัวกลับมากระปรี้กระเป่าได้อีกด้วย

 

โยเกิร์ต ต็มไปด้วยแคลเซียมที่ช่วยเรื่องความแข็งแรงของกระดูกและเล็บ มีจุลินทรียที่ช่วยในระบบขับถ่ายลกำจัดของเสีย นอกจากกินแล้วจะมีประโยชน์ ยังสามารถนำมาหมักผมหรือมาร์กหน้าได้อีกด้วย ช่วยให้ใบหน้าดูเด็กลงอย่างเห็นได้ชัด