รวม 10 ประโยชน์จากเต้าหู้ อร่อย กินง่าย ได้คุณค่าจากสารอาหารครบถ้วน

รวม 10 ประโยชน์จากเต้าหู้ อร่อย กินง่าย ได้คุณค่าจากสารอาหารครบถ้วน

            เต้าหู้นั้นเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายจากเมืองจีนแผ่นดินใหญ่ นอกจากนี้เต้าหู้ยังมีหลายประเภททั้งเต้าหู้ขาว เต้าหู้เหลือง เต้าหู้ไข่ และอีกหลากหลายประเภทให้เลือกกินตามชอบใจ แต่รู้หรือไม่ว่าการกินเต้าหู้นั้นให้ประโยชน์ได้มากกว่าที่คิด

รวม 10 ประโยชน์จากเต้าหู้ อร่อย กินง่าย ได้คุณค่าจากสารอาหารครบถ้วน

  • กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย เต้าหู้นั้นมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายมากถึง 8 ชนิดด้วยกัน ร่างกายของคนเรานั้นไม่สามารถสร้างกรดอะมิโนขึ้นมาเองได้ ดังนั้นเราจึงรับกรดอะมิโนเข้าสู่ร่างกายได้จากการรับประทานอาหารเท่านั้น ประโยชน์ของมันก็มีมากมายทั้งช่วยเรื่องอารมณ์ การนอนหลับ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ลดความเหนื่อยล้า ป้องกันกล้ามเนื้อลีบ และมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย

 

  • อุดมไปด้วยโปรตีน เต้าหู้นั้นมีส่วนประกอบหลักมาจากโปรตีน ดังนั้นคงที่ออกกำลังกาย ต้องการเล่นกล้าม จึงควรทานเต้าหู้เพื่อเสริมโปรตีนให้แก่ร่างกายในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดจากการออกกำลังกายนั่นเอง

รวม 10 ประโยชน์จากเต้าหู้ อร่อย กินง่าย ได้คุณค่าจากสารอาหารครบถ้วน

 

  • ผมยาวไว เล็บแข็งแรง ด้วยความที่เต้าหู้นั้นอุดมไปด้วยโปรตีน สาวๆ ที่ต้องการมีผมสวย เงางาม แข็งแรง หรือสาวผมสั้นที่อยากให้ผมยาวไวขึ้น การทานเต้าหู้จะสามารถช่วยได้ นอกจากนั้นสำหรับสาวๆ ที่เล็บเปราะ ไม่แข็งแรงเงางาม ก็สามารถทานเต้าหู้เพื่อรับโปรตีนไปเสริมให้เล็บดูแข็งแรงสวยงามขึ้นได้เช่นกัน

 

  • ช่วยลดน้ำหนัก เต้าหู้นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและย่อยอาหาร และยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่มีไขมันต่ำอีกด้วย มันจึงเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักที่สุด

รวม 10 ประโยชน์จากเต้าหู้ อร่อย กินง่าย ได้คุณค่าจากสารอาหารครบถ้วน

 

  • ช่วยลดคอเลสเตอรอล สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง สามารถทานเต้าหู้เพื่อปรับให้คอเลสเตอรอลมีปริมาณที่ต่ำลงเพื่อสุขภาพที่ดี

 

  • ช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเส้นเลือด ท่านใดที่ตรวจสุขภาพแล้วพบปัญหาไขมันในเส้นเลือดสูง ลองหันมาทานเต้าหู้เพื่อเป็นตัวช่วยอีกหนึ่งแรง เพราะเต้าหู้นั้นสามารถช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้ ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคไขมันอุดตันเส้นเลือดอีกด้วย

 

  • ความจำดีขึ้น เต้าหู้ช่วยให้ความทรงจำดีขึ้นเนื่องจากสารอาหารของมันจะช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทที่มีความเกี่ยวข้องกับความทรงจำ ดังนั้นมันจึงเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ นอกจากจะทานง่ายแล้วยังลดความเสี่ยงจากโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย

 

  • ช่วยป้องกันมะเร็ง ใครที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงเปนโรคมะเร็งควรทานเต้าหู้ เนื่องจากจะช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้
  • ปรับสมดุลฮอร์โมน โดยเฉพาะหญิงในวัยหมดประจำเดือนที่เลือดจะไปลมจะมา ควรทานเต้าหู้เพื่อปรับสมดุล
  • ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม โรคร้ายที่สาวๆ หลายคนไม่ต้องการที่จะเป็น ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีสาวๆ จึงควรทานเต้าหู้และไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจมะเร็งเต้านมเป็นประจำ

 

 

https://stewiesplayground.com/

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *