กำจัดศัตรูร้าย  ออฟฟิศซินโดรม ให้ไกลจากตัวเรากันดีกว่า

กำจัดศัตรูร้าย  ออฟฟิศซินโดรม ให้ไกลจากตัวเรากันดีกว่า

กำจัดศัตรูร้าย  ออฟฟิศซินโดรม ให้ไกลจากตัวเรากันดีกว่า

                  “ออฟฟิศซินโดรม” เชื่อว่าโรคหรืออาการป่วยนี้มนุษย์เงินเดือนหรือชาวออฟฟิศทั้งหลายต้องรู้จักกันอย่างแน่นอน แม้อาการป่วยจากโรคนี้เรา ๆ จะเพิ่งได้ยินกันมาไม่กี่ปีก็ตาม แต่อาการออฟฟิศซินโดรมก็ถือว่าเป็นอาการสำคัญที่ชาวออฟฟิศหรือผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์มักจะพบเจอกันบ่อย ๆ อาการของโรคออฟฟิศซินโดรมคือการไม่สบายตัวจากการนั่งท่าเดิมนาน ๆ นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ จนกระทั่งทำให้สรีระร่างกายของท่านทำงานผิดปกติ ด้วยความต่อเนื่องของการทำงานจากท่านั่งเดิม ๆ จึงทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่ หรือในบางรายอาจส่งผลการปวดไปถึงศีรษะได้ ซึ่งบางรายอาจมีอาการปวดเรื้อรังจนส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกาย ที่ทำให้การทำงานหรือการดำรงชีวิตประจำวันไม่เป็นปกติ

                  ดังนั้นการบำบัดหรือรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมจึงเป็นทางแก้ของมนุษย์เงินเดือนหรือชาวออฟฟิศจึงช่วยแก้ไขปัญหาอาการปวดเมื่อยเหล่านี้ได้ และในปัจจุบันมักมีการรณรงค์หรือบทความที่ส่งเสริมการทำงานที่ปราศจากอาการออฟฟิศซินโดรมออกมาให้คุณได้ศึกษาและทำตามกันอย่างมากมาย ทั้งนี้เพราะออฟฟิศซินโครมสามารถทำให้ห่างไกลตัวเราได้ด้วยการปฏิบัติดังต่อไปนี้

กำจัดศัตรูร้าย  ออฟฟิศซินโดรม ให้ไกลจากตัวเรากันดีกว่า

                  1.เลือกท่านั่งที่เหมาะสมในการทำงาน เพราะการนั่งในท่าที่ถูกต้องส่งผลให้การวางตัวหรือสรีระของเราเป็นไปอย่างถูกต้อง ลดอาการปวดหลังที่เกิดจากการนั่งทำงานด้วยท่านั่งเดิม ๆ แบบนาน ๆ ได้

กำจัดศัตรูร้าย  ออฟฟิศซินโดรม ให้ไกลจากตัวเรากันดีกว่า

                  2.เลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมกับคุณ ไม่ว่าจะเป็นในด้านของรูปลักษณ์ของเก้าอี้ที่เหมาะสมกับสรีระของเรา การรองรับน้ำหนัก ซึ่งเก้าอี้ที่เหมาะกับการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ควรเป็นเก้าอี้ที่ปรับเลื่อนระดับได้ เพื่อให้การมอง การวางมือ และการทำงานที่ต้องประสานกับการพิมพ์คอมพิวเตอร์อยู่ในระนาบเดียวกันและทำงานได้อย่างต่อเนื่อง ที่สามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้

กำจัดศัตรูร้าย  ออฟฟิศซินโดรม ให้ไกลจากตัวเรากันดีกว่า

                  3.สิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณห่างไกลจากอาการออฟฟิศซินโดรมอีกหนึ่งสิ่งคือ การปรับเปลี่ยนท่านั่งและการหยุดพักออกกำลังกาย หรือการทำกายบริหารบ้างในเวลาที่เหมาะสม เช่นหากมีการนั่งทำงานต่อเนื่องมาหลายชั่วโมงแล้ว ให้คุณลุกเปลี่ยนอิริยาบถในการทำงานหรือหาสิ่งอื่นทำบ้าง เพื่อปรับให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวและหยุดพัก หรือการออกกายบริหารเพื่อลดอาการปวดเมื่อยและการคลายเส้นที่จะช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมได้

                  สิ่งสำคัญของการห่างไกลจากอาการออฟฟิศซินโดรมคือไม่หักโหมจากการทำงานที่หนักเกินไป และควรปรับ เปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงานบ้าง ทั้งนี้เพื่อการรักษาไว้ซึ่งสุขภาพของตัวคุณเอง

 

 

https://stewiesplayground.com/